Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 29.07 78.7 0.67
EUR 29.07 89.63 0.74

Правило 20‑20‑20: простая привычка, которая бережёт зрение

11:07 21.07.2026
Правило 20‑20‑20: простая привычка, которая бережёт зрение

Работаете за компьютером или много сидите в смартфоне, а к вечеру чувствуете, что глаза «песком насыпаны»? Попробуйте правило 20‑20‑20 — оно действительно помогает снять напряжение!

Как это работает: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотрите на объект в 20 футах (примерно 6 метрах) от себя — в окно, на дальний угол комнаты, на дерево во дворе.

Что даёт правило:
- снижает сухость и усталость глаз;
- уменьшает риск спазма аккомодации;
- помогает сохранять концентрацию и бодрость.

Поставьте себе напоминание или наклейте стикер рядом с монитором — и уже через пару дней это станет привычкой.
7
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
ВсеКонкурсы
“Красота – своими руками” “Красота – своими руками”
Рекламный баннер 728x90px center-bottom