Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 27.09 | 84.34 | 0 | |
| EUR | 27.09 | 95.87 | 0 |
Правило 20‑20‑20: простая привычка, которая бережёт зрение
11:07
21.07.2026
Правило 20‑20‑20: простая привычка, которая бережёт зрение
Работаете за компьютером или много сидите в смартфоне, а к вечеру чувствуете, что глаза «песком насыпаны»? Попробуйте правило 20‑20‑20 — оно действительно помогает снять напряжение!
Как это работает: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотрите на объект в 20 футах (примерно 6 метрах) от себя — в окно, на дальний угол комнаты, на дерево во дворе.
Что даёт правило:
- снижает сухость и усталость глаз;
- уменьшает риск спазма аккомодации;
- помогает сохранять концентрацию и бодрость.
Поставьте себе напоминание или наклейте стикер рядом с монитором — и уже через пару дней это станет привычкой.
Работаете за компьютером или много сидите в смартфоне, а к вечеру чувствуете, что глаза «песком насыпаны»? Попробуйте правило 20‑20‑20 — оно действительно помогает снять напряжение!
Как это работает: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотрите на объект в 20 футах (примерно 6 метрах) от себя — в окно, на дальний угол комнаты, на дерево во дворе.
Что даёт правило:
- снижает сухость и усталость глаз;
- уменьшает риск спазма аккомодации;
- помогает сохранять концентрацию и бодрость.
Поставьте себе напоминание или наклейте стикер рядом с монитором — и уже через пару дней это станет привычкой.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
ВсеКонкурсы
“Красота – своими руками”
Рекламный баннер 728x90px center-bottom